dimanche 29 avril 2007

 - Définition:

 La planification c'est hiérarchiser, construire et définir un plan d'entraînement général et individuel à long et à court terme en révision permanente  ayant pour but d'atteindre un ou des objectifs au maximum de ses capacités physiques, techniques et mentales.

 la planification peut être de plusieurs ordres:

 - La planification pluriannuel

 Se fait comme son nom l'indique sur plusieurs années (préparation pour une olympiade "4 ans")

 - La planification annuel

 Atteindre un ou des objectifs compétitifs par exemple en milieu ou en fin d'année (finale)

 - La planification cyclique

 Notion de planification cyclique:

 - Le microcycle:

 Un microcycle est constitué par une succession de séances réparties sur plusieurs jours (de 3 à 15 jours, souvent une semaine).

 -  Le mésocycle:

 Le mésocycle est un élément de l'entraînement dont la durée est généralement de trois à six semaines (Il est composé de plusieurs microcycles).

 - Le macrocycle:

 Le macrocycle d'entraînement est lui-même constitué par un ensemble de mésocycles.

construire une planification:

pour la construction d'une planification, il est important de respecter un ordre précis.

                                                                               évaluation

                                            définition des                                       définition des

                                         objectifs principaux                              objectifs secondaires