notion de schéma moteur:

les schémas moteurs, ce sont tous ces gestes et actions que nous avons appris à force de répétition et qui sont devenus automatiques (courir, attraper, sauter, tourner, rouler etc.).

l'apprentissage englobe les différentes phases qui vont de la découverte à l'acquisition définitive d'un geste en passant par les périodes d'automatisation et de fixation  des nouvelles actions motrices.

2) la méthode globale:

Autrefois très utilisée, voir uniquement utilisée, cette méthode consiste à réaliser un élément dans son intégralité, puis de le corriger petit à petit jusqu'a ce qu'il soit le plus proche possible de l'idéal.

l'apprentissage est  plus rapide, mais moins bien compris et maîtrisé, de plus, il est fréquent avec cette méthode de voir apparaître des "perte de figure", si bien qu'à un moment donné, le gymnaste ne sais plus du tout réaliser cet élément.

c'est ainsi que l'on peut voir dans toutes les compétitions des gymnastes réaliser des difficultés moins importantes et pourtant arriver à de meilleures places au classement.

3) la méthode analytique:

c'est de loin la plus intéressante, elle consiste à analyser techniquement un élément (procéder à une analyse technique) et à construire des séances d'entraînement en mettant en place un certain nombre d'ateliers faisant travailler les différentes phases de l'élément à réaliser ainsi que le renforcement musculaire adapté.

puis, dans un deuxième temps, il va s'agir de recoller bout à bout ces différentes phase jusqu'à réaliser l'élément dans son intégralité.

cette méthode est  plus longue, mais plus efficace, le gymnaste acquière une meilleur maîtrise de l'élément, une meilleure technique lui permettant d'évoluer vers d'autres éléments plus complexes.

c'est ainsi par exemple qu'avec l'apprentissage du saut de mains, on peut réaliser rapidement  le flip avant, la lune au saut, le salto avant tendue etc.

4) l'automatisation (différence entre automatisme et réflexe):

l'automatisation d'un élément est un processus complexe visant à maîtriser un élément sans plus avoir à y penser.

une fois l'élément compris, celui ci n'est pas encore maîtrisé, c'est alors qu'il va falloir le répéter jusqu'à ce qu'il puisse être réalisé sans réflexion (de manière automatique).

5) les consignes:

lors de chaque séance, vous êtes amenés à donner toutes sortes de consignes à vos gyms, si il est une règle à respecter, c'est de toujours utiliser des consignes POSITIVES.

on ne dit pas: "ne plis pas tes jambes"

on dit: "tend tes jambes"

on ne dit pas: "ne regarde pas tes pieds"

on dit: "regarde devant "

de plus, il faut toujours avoir en mémoire la théorie de l'information:

1 consigne, je retiens

2 consignes à la fois, je retiens difficilement les deux

3 consignes à la fois, impossible de retenir.

alors corrigez un point à la fois "chaque chose en son temps, un temps pour chaque chose".

Les méthodes pédagogiques

On parle souvent de deux types méthodes pédagogiques

-         la méthode directive (ou autocratique) :

l’éducateur prend seul toutes les décisions, il défini les objectifs et les exercices sans demander l’avis des gymnastes.

-         la méthode non directive (ou démocratique) :

l’éducateur partage le pouvoir avec les gymnastes, il les consulte pour la détermination des objectifs, prend en compte leurs avis.

En pédagogie de l’apprentissage :

-         la pédagogie du modèle:

l’enfant va se faire un image la plus juste possible du geste à réaliser (en utilisant la démonstration par exemple).

-         la pédagogie de la découverte par aménagement du milieu :

l’éducateur va mettre en place des situations (aménagement du milieu) qui vont induire une réponse de la part de l’enfant « chez le jeune enfant ».

les méthodes à utiliser en pratique

 6. le parcours généralisé: 

son but : développer un maximum d’aptitudes (pour les débutants) ou est utilisé comme remise en forme en début d’année (pour tous publiques).

-         s'adresse aux débutants ou non, se met en place le plus souvent en début d’année (PPG)

-         mettre en place le maximum de situations (entre 15 et 20 ateliers)

-         donner peu de consignes (ou peu précises)

-         passer d'un atelier à l'autre

-         doit présenter toutes les familles (sauter, tourner etc.)

 7. le parcours à thème:

son but : travail qui s’inscrit dans une préparation physique (PPG/PPO) permet de développer une ou plusieurs familles précisément.

     -         travail d'une (ou plusieurs) grandes familles (les appuis, l'équilibre etc.)

-         faire des groupes par ateliers

-         tourner après un temps ou un nombre de répétitions donné

-         les consignes sont plus précises

-        présenter jusqu'à 10 ateliers maximum

 8. Les mini-circuits d'apprentissage:

son but : permet d’apprendre ou de perfectionner précisément un élément.

-         travail d'un élément précisément (saut de mains, flip etc.)

-         y incorporer du renforcement musculaire

-         peu d'ateliers 6 / 7 maximum

-         faire des groupes par atelier

-         tourner après un temps ou un nombre de répétitions donné

-         donner des consignes précises

-         finir par une réalisation globale (si possible)

 9. Le circuit training:

son but: le travail de renforcement musculaire, de musculation, l'assèchement.

il va s'agir d'alterner un temps de travail avec un temps de repos  "actif, semi actif ou passif" dans un circuit fermé.

Le plus pratiqué est le fameux 30/30 (30 secondes de travail / 30 secondes de repos).

(vu plus précisément dans la rubrique "force")

Les différents types d'actions gymniques

 (selon Jacques Leguet)

1/ sauter

2/ se recevoir, s'équilibrer

3/ tourner sur soi – même

4/ se balancer en appuis

5/ se balancer en suspension

6/ passer en appuis renversé

7/ passer en suspension renversée

8/ se déplacer bipédiquement

9/ tenir une attitude

10/ passer au sol (ou poutre)

11/ faire un va-et-vient

12/ cercler

Les aptitudes en gymnastique artistique:

1/   l'équilibre (pieds, mains, tête etc.):